ヒアルロン酸摂取量の目安
ヒアルロン酸の1日の摂取量の目安は、20〜40代で250ミリグラム〜400ミリグラム、40代以降で400ミリグラムとされていますが、加齢と共に体自身から作られる量が少なくなります。
ヒアルロン酸は食べ物からも摂取できますが、身近な食品だと、魚の目玉やニワトリのトサカ、、山芋、里芋、海草のぬめっている部分や豚の足、さめの軟骨、中華によくあるクラゲやフカヒレなど、普段の食卓ではなかなか食べることのない食品に含まれており、一般の食事からは補給し難い事から、近年ではサプリメントや美容液、ドリンクで補給しようとする人が増えてきているようです。